DE MENOPAUZE BEWUST BELEVEN MET YOGA EN AYURVEDA

Interactieve workshop-dag rond de overgang

gegeven door Sarah Spruyt (Ayurveda) en Melissa Wiams (Yoga)

Een uitnodiging om deze levensfase beter te begrijpen, te omarmen en te ondersteunen met theorie, praktische tips en bewuste beweging.

Voor wie?
Voor iedereen die wil leren luisteren naar zijn lichaam en graag inzichten uit ayurveda en yoga wil integreren in het dagelijks leven. Waar je je ook bevindt: volop in de overgang, nabij de menopauze of in de post-menopauze, óf je voelt gewoon dat er iets op til is en je wilt je alvast beginnen voorbereiden…

Iedereen is welkom.

Wat mag je verwachten?
We starten de dag met wat theoretische achtergrond. Hierin geven we een korte introductie in de ayurveda en inzicht in de menopauze en de verschillende levensfasen vanuit ayurvedisch perspectief. Je maakt kennis met de essentie van de ‘vata fase van het leven’ en hoe je jezelf hierin kan (laten) ondersteunen. Aansluitend volgt een yogales, zodat we de theorie kunnen laten zakken in het lichaam en ervaren hoe beweging, adem en aandacht balans brengen.

Na een eenvoudige ayurvedische lunch duiken we opnieuw in een interactieve theoretische sessie.

Je krijgt praktische tools aangereikt om je voeding en levensstijl aan te passen aan jouw eigen noden en om op een holistische manier om te gaan met klachten als opvliegers, slapeloosheid, hoofdpijn, botontkalking, spier- of gewrichtspijnen,…

We ronden de dag af met een yogales die de namiddagthema’s verdiept en integreert.

Zaterdag 28 februari | 9:30 – 17:00

Waar: Iyengar Yoga Studio, Gebanne-Groezenstraat 35, 3500 Hasselt

Bijdrage, incl. Ayurvedische middagmaaltijd en hand-out. Alle yoga materiaal kan ter plaatse gebruikt worden.
Early bird (tot en met 15 februari)  95 euro
Late bird  (vanaf 16 februari) 110 euro  

Inschrijven: stuur een mailtje naar Sarah via sarah@samsarah.be, of Melissa via melissa@iyogastudio.be