We bieden je een interactieve workshop om de menopauze beter te begrijpen en bewust te beleven met yoga en ayurveda!

Ayurveda en de menopauze

Elke vrouw maakt het mee: de overgang. Een bijzondere, soms verwarrende, onstuimige levensfase! Zit jij er middenin? Of je partner, je moeder, je vriendin?

In deze lezing neem ik je mee in een holistische kijk op de overgang. We verkennen de weg van de menstruatiecyclus naar de menopauze en de jaren daarna. Wat gebeurt er in je lichaam en geest? Waarom heeft de natuur dit zo geregeld? En vooral: hoe begeleid je jezelf op een natuurlijke manier door deze transformatie?

Je krijgt praktische inzichten en tips om klachten te verzachten en je voor te bereiden op een soepele overgang – liefst al vanaf je veertigste, of eerder.

We sluiten af met een yogales speciaal afgestemd op de menopauze. Geschikt voor iedereen, met of zonder klachten.

Welkom om te ontdekken hoe krachtig deze levensfase kan zijn voor een vrouw!

In deze ayurvedische workshop krijg je de basisgedachten rond ayurvedisch koken mee en hoe je voeding kan bereiden die helemaal bij jou past. Je leert over het spijsverteringsvuur en hoe je dat goed laat branden. Samen bereiden we een gebalanceerde biologische vegetarische maaltijd die de zintuigen prikkelt, en lichaam en geest voedt!

Wat is gezonde voeding eigenlijk?

In deze lezing verkent Sarah die vraag vanuit de ayurveda. Lichaam en geest zijn nauw verbonden met elkaar én met voeding – wat je eet, wanneer en hoeveel, maakt het verschil tussen toxisch of medicijn. Iedereen is uniek, met eigen noden, en ons lichaam draagt de wijsheid om aan te geven wat het nodig heeft. En toch loopt het vaak fout…

Je krijgt de basisprincipes mee over het spijsverteringsvuur: hoe hou je dat vuur levendig? Wat eet je best in welk seizoen? Je zal ontdekken hoe smaken, kleuren en kwaliteiten een invloed hebben op jouw fysieke en mentale gezondheid en waarom onze darmflora zo belangrijk is. 

We sluiten af met een yogales die je spijsvertering ondersteunt via beweging en ademhaling.

Welkom in de voedende wereld van de ayurveda!

In deze lezing neemt Sarah je mee in de basisprincipes van ayurveda. Alles wat je doet, eet, denkt, en ervaart heeft invloed op je fysieke en mentale gezondheid.

Ontdek in deze lezing dat iedereen een eigen unieke lichaamsconstitutie (prakruti) heeft en de rol hierin van de doshas . Wat vertelt dit over jouw blauwdruk en hoe leer je de signalen van je lichaam beter begrijpen? Je krijgt tools om je lichaam in balans te brengen en anders naar jezelf te kijken.

De lezing wordt gevolgd door een yogales waarin je de ayurvedische principes direct kunt ervaren.

Tijdens deze 2 dagen duiken we diep in een holistische kijk op de menopauze om de essentie hiervan helemaal te begrijpen en te leren hoe je jezelf kan geven wat je écht nodig hebt.

Interactieve lezing over de ayurvedische kijk op voeding. Of: hoe jij jezelf echt kan geven wat je nodig hebt.

Elke vrouw gaat er door: deze bijzondere, soms verwarrende, onstuimige levensfase! Jij ook? Of je partner misschien? Of je mama? In deze lezing neem ik je mee in een holistische visie op de overgang: doorheen de menstruatiecyclus en de evolutie van onze hormonen naar de zogeheten menopauze en post-menopauzale levensfase. Waarom heeft de natuur dit zo bedacht? Waarom gebeurt deze transformatie en wat gebeurt er eigenlijk precies met je lichaam en geest?

Lezing over Ayurveda en Voeding - ondag 16 juni 2024 - Wat is nu eigenlijk gezonde voeding? Door Sarah Spruyt -, ayurvedic practitioner en arts

Ayurvedische kookworkshop -Zomer editie- 8 juni 2024 - Heers

Ayurvedische kookworkshop voor de lente. Leer over j spijsverteringsvur en maak een heerlike maaltijd die geest en lichaam voedt.

Ayurvedische kookworkshop in Hasselt

In deze workshop krijg je de basisgedachten rond ayurvedisch koken mee en hoe je voeding kan bereiden die helemaal bij jou past. Je leert over het spijsverteringsvuur en hoe je dat goed laat branden.

Samen bereiden we een gebalanceerde vegetarische maaltijd die de zintuigen prikkelt, en lichaam en geest voedt!